معجزه اسفرزه؛ از لاغری تا کاهش قند خون.
اسفرزه چیست؟
پسیلیوم یا اسفرزه نوعی فیبر است.که بعنوان ملین و زیاد و حجیم کننده مدفوع استفاده می شود
. این فیبر محلول در آب می تواند.بدون جذب یا تجزیه کامل از دستگاه گوارش عبور کند.
در عوض آب را جذب و تبدیل به ماده ای چسبناک می شود که برای یبوست،
اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و کاهش وزن مفید است. با ما همراه باشید تا از خواص بی شمار این ماده گیاهی آگاه شوید.
چگونه می توان از اسفرزه استفاده کرد؟
- اسفرزه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. یک قاشق سوپ خوری عصاره لیمو را اضافه و آن را بنوشید.
- پوست اسفرزه را با نصف لیوان آب مخلوط کنید و بلافاصله آن را بنوشید. آن را با یک لیوان آب دیگر انجام دهید.
- اسفرزه را به کیک ها،اسموتی و پنکیک اضافه و به را به روش های ابتکاری مصرف کنید.
معجزه اسفرزه؛ از لاغری تا کاهش قند خون
فواید اسپرزه برای سلامت بدن
- کاهش مشکلات گوارشی و درمان یبوست
- پیشگیری از دیابت
- کمک به کاهش وزن
- تنظیم فشارخون
- خواص ضدالتهابی
- سم‌زدایی از بدن
- پاکسازی روده
- بهبود سلامت قلب
عوارض مصرف بیش از حد اسفرزه
مصرف اسفرزه بیش از حد به سرعت باعث کاهش وزن می شود و می تواند منجر به اسهال،
نفخ، و التهاب شکم شود. همچنین بلعیدن را دشوار می کند و باعث بدتر شدن سندرم روده تحریک پذیرو زخم معده می شود. بنابراین مصرف این گیاه را زیر نظر پزشک معالج خود انجام دهید. معجزه اسفرزه؛ از لاغری تا کاهش قند خون
بهترین زمان مصرف اسفرزه برای لاغری و کاهش وزن چه موقع است ؟
بهترین زمان برای مصرف اسفرزه برای کاهش وزن صبح قبل از صبحانه یا شب قبل از رفتن به خواب است.
نکته: بلافاصله قبل یا بعد از غذا آن را مصرف نکنید و بهتر است با کمی فاصله از میل وعده های غذایی از اسفرزه برای کاهش وزنتان استفاده کنید.
اسفرزه چگونه باعث لاغری می شود؟
یکی از بهترین چیزها در مورد فیبرهای غذایی این است که باعث احساس سیری می‌شود و این حس برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مهم است.
مکمل‌های اسپرزه، با حفظ میان وعده‌های غذایی، می‌توانند سطح انرژی شما را بدون اضافه کردن وزن حفظ کنند.
سبوس جو در اغلب موارد حاوی اسپرزه است و یک انتخاب محبوب به عنوان یک میان وعده سالم است.
اسفرزه چگونه باعث پیشگیری از دیابت می شود؟
اگرچه لعاب اسفرزه اغلب به عنوان ملین استفاده می‌شود، اما لازم است بدانید که این لعاب
، نوعی از فیبرهای غذایی با کارایی بالاست. با این حال، بدن را هم به طور مؤثری سم‌زدایی می‌کند.
پاکسازی سیستم معده و روده می‌تواند برای سلامت کلی دستگاه گوارشی مفید باشد.
اسپرزه همچنین تأثیر اثبات شده‌ای بر سطح قند خون دارد که برای همه اهمیت دارد.
چه دچار دیابت باشند چه نه. اسفرزه با تنظیم انتشار انسولین به جریان خون و حفظ پایدار سطح قند خون،
می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک کند، زیرا احتمال افزایش یا افت شدید قند خون را کاهش می‌دهد.
برای افرادی که با دیابت زندگی می‌کنند، اضافه کردن اسپرزه به رژیم غذایی می‌تواند آن‌ها را سالم‌تر نگه دارد.
برای خرید انواع پودر اسفرزه و موسیلیوم کلیک کنید.
